金钟罩属于什么级别武功?

金钟罩是顶级硬功，属于上乘内功。练成后身体如铜墙铁壁，刀枪不入。少林寺、武当派等名门都有此秘传。金庸小说里郭靖、张无忌都练过类似功夫。实战中能抵挡棍棒攻击，但怕暗器和毒药。

练习方法

练习金钟罩需从小开始，先扎马步运内力。每天拍打身体各处，从轻到重。配合铁砂掌一起练，效果更好。一般要练十年才能大成。期间饮食清淡，忌辛辣油腻。师父会定期测试功力，用木棍敲打检查。

现代应用

现代武术比赛禁用金钟罩，威力太大。影视剧中常见此招，演员靠道具和剪辑效果。健身房有人模仿训练，增强抗击打能力。但普通人切勿自学，容易受伤。真正的金钟罩大师已很少见，多在传统武术圈传承。