15米往返跑多少次及格?

15米往返跑及格次数因人而异。学生一般5到8次及格，成年人3到5次达标。运动员更快，2到3次优秀。测试时需转身不碰线，计时从开始到结束。次数少说明速度快，次数多需加强锻炼。

训练方法

每天练习3组，每组5次。先慢跑热身，再加速冲刺。转身时降低重心，减少时间浪费。每周增加1次，逐步提升耐力。穿运动鞋防滑，地面平整更安全。坚持1个月，成绩明显进步。

注意事项

测试前别吃太饱，避免肚子疼。天气热时选早晚，中暑风险低。跑完别立刻坐下，慢走放松肌肉。膝盖疼时休息，别硬撑。记录每次成绩，对比进步幅度。保持规律作息，精力更充沛。