微信700多什么水平?

微信700多步属于活动量很少，基本等于没动。上班族整天坐着，回家躺沙发，步数就卡在几百。老人买菜做饭可能稍多，但年轻人很少这么低。每天走5000步才算达标，700多说明运动严重不足。

健康影响

长期700多步会让身体变差，肌肉慢慢萎缩，关节也不灵活。容易发胖，血糖血压升高，还可能便秘。免疫力下降，换季容易感冒。心脏功能变弱，爬两层楼就喘气。身体代谢慢，毒素排不出去。

改善建议

每天增加散步时间，饭后走15分钟。坐1小时起身活动5分钟，接水或拉伸。上下班提前一站下车，多走一段。周末去公园逛逛，约朋友打球。用手机设提醒，慢慢增加到5000步，身体会明显变好。